【大姨妈忌口15种水果】在女性生理期期间，饮食调理尤为重要。很多女性在经期时会出现腹痛、情绪波动、水肿等症状，而某些水果因其性寒或刺激性强，可能加重这些不适。为了帮助大家更好地度过经期，以下总结了15种在“大姨妈”期间应尽量避免食用的水果，并附上简要说明和建议。
一、
在月经期间，身体处于较为敏感的状态，部分水果因性质偏寒、易导致宫寒或影响气血运行，不建议大量食用。尤其是体质偏寒、容易手脚冰凉、经血量少或有痛经史的女性更需注意。以下列出的15种水果，在经期应尽量减少摄入，以保持身体舒适和健康。
二、大姨妈忌口15种水果一览表
| 序号 | 水果名称 | 性质 | 原因 | 建议 |
| 1 | 西瓜 | 大寒 | 性寒伤阳，易导致宫寒、经血不畅 | 少量食用可解暑，但不宜多吃 |
| 2 | 火龙果 | 寒凉 | 可能引起腹泻、腹痛 | 经期前可适量吃，经期尽量少吃 |
| 3 | 香蕉 | 寒性 | 易滑肠，增加腹部负担 | 经期后食用更佳 |
| 4 | 梨 | 寒性 | 容易引起胃寒、腹泻 | 建议煮熟或蒸食后再吃 |
| 5 | 芒果 | 温热 | 容易引发过敏或上火 | 体质敏感者慎吃 |
| 6 | 柿子 | 寒性 | 含单宁酸，易造成消化不良 | 经期避免食用 |
| 7 | 桑葚 | 寒性 | 可能导致经血不畅 | 建议经期后食用 |
| 8 | 草莓 | 微寒 | 可能刺激肠胃 | 适量食用，避免空腹吃 |
| 9 | 柚子 | 寒性 | 易导致腹痛、腹泻 | 少量食用即可 |
| 10 | 菠萝 | 微寒 | 可能引起过敏或胃部不适 | 经期尽量避免 |
| 11 | 山竹 | 寒性 | 易导致体寒、经血不畅 | 建议经期后食用 |
| 12 | 杨桃 | 寒性 | 可能引发尿频、腹胀 | 少量食用为宜 |
| 13 | 猕猴桃 | 寒性 | 易引起腹泻、腹痛 | 经期避免食用 |
| 14 | 甘蔗 | 寒性 | 可能导致脾胃虚寒 | 少量饮用糖水，避免直接吃 |
| 15 | 苹果 | 微寒 | 可能引起腹胀、腹泻 | 建议煮熟或蒸食 |
三、温馨提示
虽然以上水果在经期应尽量避免，但并非完全不能吃。根据个人体质和反应，适当调整摄入量即可。如果经期症状较重，建议多喝温开水、姜茶，保持温暖，避免熬夜，有助于缓解不适。
希望这份清单能帮助你在经期更好地照顾自己，保持身心健康。
