【足三里阳陵泉如何区分】在中医经络理论中，足三里与阳陵泉是两条非常重要的穴位，常用于调理脾胃、舒筋活络、缓解疼痛等。虽然它们都位于下肢，但位置、功能和主治都有所不同。以下是对这两穴的详细对比总结。
一、基础信息对比
| 项目 | 足三里 | 阳陵泉 |
| 所属经络 | 足阳明胃经 | 足少阳胆经 |
| 定位 | 外膝眼（髌骨下缘）下3寸，胫骨前缘外侧1横指处 | 膝关节外侧，腓骨小头前下方凹陷处 |
| 常用手法 | 按压、艾灸、针刺 | 按压、推拿、针刺 |
| 主要功效 | 健脾和胃、补气养血、增强免疫力 | 疏肝利胆、舒筋活络、缓解膝关节疼痛 |
| 常见适应症 | 胃痛、腹胀、腹泻、乏力、失眠 | 肩颈僵硬、膝关节痛、胁肋胀痛、胆囊炎 |
二、定位方法详解
足三里：
站在膝盖前，用手指从髌骨下缘向下量四指宽（约12厘米），再向胫骨前缘方向移一横指的位置，即为足三里。此穴较易找到，且常用于日常自我按摩。
阳陵泉：
在膝盖外侧，找到腓骨小头，该骨突起的前方有一凹陷处，即为阳陵泉。此穴多用于治疗下肢及关节问题，如坐骨神经痛、膝关节肿痛等。
三、使用建议
- 足三里适合长期调理身体，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。
- 阳陵泉则更偏向于治疗肌肉骨骼系统的问题，尤其是与胆经相关的疾病。
四、注意事项
- 使用时应避免在皮肤破损或炎症部位进行按压或针刺。
- 若有严重疾病，建议在专业医师指导下进行操作。
- 自我按摩时力度适中，以酸胀感为宜，不可过度用力。
通过以上对比可以看出，足三里与阳陵泉虽同属下肢穴位，但各自的定位、功能和适应症均有明显区别。正确识别并合理应用这两个穴位，能有效提升中医保健的效果。
