在当今数字化的时代，耳机已成为人们生活中不可或缺的一部分，无论是在乘坐公共交通工具时、运动健身时，还是在闲暇时光里享受音乐，耳机都陪伴着我们。然而，总戴耳机真的会让我们变聋吗？专家给出了肯定的答案：听力会受损。
从科学角度来看，长时间佩戴耳机，尤其是高分贝的耳机，会对我们的听力造成严重的伤害。一般来说，当声音超过 85 分贝时，就可能对听力产生损害，而常见的耳机音量常常在 80 分贝以上，甚至有些高达 110 分贝。如果每天持续佩戴耳机数小时，日积月累，听力受损的风险将大大增加。
以青少年群体为例，据相关调查数据显示，近年来，因过度使用耳机导致听力下降的青少年比例呈逐年上升趋势。在一些大城市的中学，甚至有高达 30%的学生存在不同程度的听力问题。这些学生往往因为长时间佩戴耳机听音乐、玩游戏等，忽视了对听力的保护，最终导致听力逐渐下降。
另外，不同类型的耳机对听力的影响也有所不同。入耳式耳机由于直接塞入耳道，声音传导更为集中，对听力的损害相对较大；而头戴式耳机相对来说对听力的影响较小，但如果音量过大且长时间佩戴，同样会对听力造成伤害。
那么，我们应该如何保护听力，避免因戴耳机而变聋呢？首先，要控制耳机的音量，避免将音量调得过大，一般建议将音量控制在 60%以下。其次，要控制佩戴耳机的时间，每次佩戴不宜超过 60 分钟，最好每隔 30 分钟就休息一下，让耳朵得到放松。此外，在嘈杂的环境中，如地铁、公交车等，应尽量减少使用耳机，以免外界噪音与耳机声音叠加，对听力造成更大的伤害。
总之，总戴耳机确实会让听力受损，这是一个不容忽视的问题。我们必须提高对听力保护的重视，养成良好的用耳习惯，才能让我们的耳朵健康地陪伴我们度过美好的一生。
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