【凤眼果多少热量】凤眼果，又称“莲雾”，是一种热带水果，因其外形像凤凰的眼睛而得名。它口感清甜多汁，营养丰富，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量含量，以便更好地控制体重或保持健康。那么，凤眼果的热量是多少呢？以下是对凤眼果热量的详细总结。
凤眼果属于低热量水果，每100克凤眼果大约含有30-40大卡的热量。它的主要成分是水分和少量的碳水化合物，几乎不含脂肪和蛋白质。因此，凤眼果是一种非常适合减肥期间食用的水果。
此外，凤眼果富含维生素C、膳食纤维以及一些矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。虽然其热量较低，但建议适量食用，避免一次性摄入过多，以免引起肠胃不适。
凤眼果热量表（单位：每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 30-40 千卡 |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 7-8 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 10-15 毫克 |
| 水分 | 约 90% |
如需了解其他水果的热量信息，也可参考相关资料进行对比，以帮助制定更合理的饮食计划。
